
Phở Bò — supa vietnameză cu vită
Bolul aromatic cu vită feliată subțire și fidea de orez
Phở (se citește „fă”) este sufletul Vietnamului într-un bol — o supă limpede, parfumată, cu fidea de orez și carne de vită feliată subțire care se gătește din căldura supei turnate peste ea. Secretul stă în două lucruri: oasele rumenite la cuptor înainte de fierbere (eliberează colagenul și caramelizează aromele) și condimentele prăjite uscat care intensifică parfumul. Servită tradițional la micul dejun în Hanoi, e perfect echilibrată: dulce de la ceapă, picant de la ghimbir, sărată de la sosul de pește, fragedă de la herburile proaspete adăugate la final.
- Oală mare 6L+
- Tavă cuptor
- Tigaie uscată (pentru prăjit condimente)
- Strecurătoare fină
- Tavă cu hârtie de copt
- Boluri mari pentru servire
Ingrediente
Supa de bază (faci 4L)
- 1.2 kg oase de vită cu măduvă (femur, gât, sternum)
- 500 g pulpă de vită (chuck) sau rasol — pentru carne fiartă
- 1 ceapă mare tăiată în jumătate (cu coajă)
- 60 g ghimbir tăiat lungime (în jumătate)
- 6 anason stelat
- 1 baton de scorțișoară
- 4 cuișoare
- 1 lingură semințe de coriandru
- 1 lingură sare
- 3 linguri sos de pește
- 1 lingură zahăr brun (sau zahăr de stâncă)
- 3.5 litri apă rece
Pentru asamblare
- 400 g fidea de orez plate (3 mm — banh pho)
- 250 g antricot de vită (sirloin, ribeye), tăiat foarte subțire — congelat 30 min înainte ușurează feliarea
- 1 ceapă mică tăiată în rondele subțiri
- 4 fire ceapă verde tăiate la 4 cm + partea albă tocată fin
Toppinguri (oferite separat la masă)
- 2 căni muguri de fasole mung
- 1 mănunchi mare frunze de busuioc thai
- 1 mănunchi coriandru
- 1 mănunchi mentă
- 2 lime tăiate în sferturi
- 1-2 ardei iuți roșii feliați (jalapeño sau bird’s eye)
- Sos hoisin
- Sos sriracha
Pași
- Pregătire oase (esențial!): pune oasele într-o oală cu apă rece. Adu la fierbere, fierbe 5 minute, apoi scurge și spală bine sub apă rece. Acest pas elimină sângele și proteinele care fac supa tulbure — sărim peste el și avem supă murdară.
- Caramelizare aromate: pune ceapa și ghimbirul (cu coajă!) direct pe flacără sau în tavă la cuptor 200°C. Lasă 8-10 minute până se înnegresc pe alocuri. Coaja arsă se curăță apoi.
- Prăjit condimentele: într-o tigaie uscată la foc mediu, pune anasonul, scorțișoara, cuișoarele și semințele de coriandru. Mișcă-le 1-2 minute până încep să miroase puternic. Le poți pune într-o pungă de muselină dacă vrei să le scoți ușor mai târziu.
- Pune oasele curate într-o oală mare. Adaugă 3.5 L apă rece. Adu la fierbere lentă (NU agresivă — vrei supă limpede).
- După 10-15 minute, vei vedea spumă murdară la suprafață. Adună-o cu o lingură curată și aruncă. Repetă timp de 30 minute, până spuma devine ușoară.
- Adaugă pulpa de vită (carnea pentru servit), ceapa și ghimbirul caramelizate, condimentele prăjite, sarea și zahărul brun. Acoperă pe trei sferturi.
- Lasă să fiarbă lent (NU clocotind!) timp de 3-4 ore. Carnea se scoate după 1.5 ore, se răcește și se feliază subțire pentru servit.
- După 4 ore, strecoară supa printr-o sită fină într-o altă oală. Aruncă oasele și aromatele.
- Adaugă sosul de pește. Gustă: trebuie să fie ușor sărată, ușor dulce, foarte aromată. Ajustează cu sare sau sos de pește.
- Pregătire fidea: înmoaie fideaua în apă caldă 20 minute (sau urmează instrucțiunile pe pachet). Apoi fierbe 1-2 minute în apă clocotită, scurge, distribuie în 4 boluri.
- Asamblare: pune deasupra fideleii: feliile de antricot crud (vor fi gătite de supa fierbinte), feliile de pulpă fiartă, ceapa rondele, ceapa verde tocată.
- Fierbe supa la maximum, apoi toarn-o cu polonicul peste bolurile asamblate. Carnea crudă se va găti în câteva secunde din căldura supei.
- Servește IMEDIAT cu platoul de toppinguri lângă: muguri de soia, herburi proaspete, lime, ardei, hoisin, sriracha. Fiecare își aranjează bolul după gust.
- Eticheta: stoarce o felie de lime, adaugă o mână de muguri și herburi, eventual un pic de hoisin pe marginea bolului. Folosește bețișoarele pentru fidea și lingura pentru supă.
💡 Note și sfaturi
- Cele 3 mari greșeli: (1) NU săriți pasta de oase — supa va fi tulbure. (2) NU fierbeți agresiv — agitația face supa neclară și grasă. (3) NU adăugați condimentele direct la fierbere lungă — se amărăsc. Le pui ultimele 1-2 ore.
- Pentru o variantă rapidă (35 min): folosește bouillon bun de vită (700ml/porție) + condimentele prăjite + ghimbir + sos pește. E versiunea „de luni seara”.
- Carnea cea mai bună pentru felii subțiri crude: antricotul congelat 30 minute. La grosime de 2mm se gătește perfect din supă în 30 secunde.
- Oasele cu măduvă (femur, gât) sunt esențiale pentru profunzime. Comandă-le la măcelar — sunt ieftine.
- Supa se păstrează 3 zile la frigider sau 2 luni la congelator. Reîncălzește doar supa, asamblează proaspăt fiecare bol.
Informații nutriționale (1 bol)
Calorii: 580 kcal · Carbohidrați: 70 g · Proteine: 36 g · Grăsimi: 14 g · Grăsimi saturate: 4 g · Colesterol: 75 mg · Sodiu: 1850 mg · Potasiu: 620 mg · Fibre: 3 g · Zahăr: 6 g
Valori estimative, calculate pe baza ingredientelor standard. Pot varia în funcție de mărimea și brand-ul fiecărui produs folosit.
Cumpără ingredientele
Toate ingredientele pentru această rețetă le găsești în magazinul nostru.
Vezi magazinul →